
跳脫外向關注,拉回對自己的珍視
開場白:海量訊息的科技時代和社會角色的擔當,讓我們在不知不覺中,慣於將注意力放在外向的事務,而忽略對自己的關照或需求。
隨著2020年仲夏的到來,天氣漸趨暖恆,每年五月盛行的康乃馨已在街坊絢綻,不妨趁著這個明媚的節候,以新亮的心緒,拋開對前二季世界趨勢的陰霾,和社會日常的角色框架。摒除對外的分心,留意週遭的細緻。從晨起的一道陽光,或處靜時的一個靈感,開啟與自己的內在對話。
植物尚且需要甘霖津潤才能欣欣向榮,而女人如花,當我們將生活的視角,重新定位歸返,透過了解與滋養自我,找回對己身的珍惜和尊重,探索寵愛自己的十種方式。
Tips1.靜心品嘗一頓飯
工作、學習、家務是生活必然的成分,無論身任的職分是什麼,權宜自己的時間好好享用一餐,這個方式不僅易於實現,更對身體健康有益。在靜心品嘗的過程中,咀嚼唇齒間的佳餚,讓餐點的美味有意識的揮發,心情也會獲得飽足。
Tips2.規劃外遊時光
小至區街漫步,大至異國玩賞,戶外活動的喜好跟選擇因人而異,也因地制宜。閱覽、感受水泥叢林外的寬廣自然,活動手腳舒展情緒,讓身心都更有彈性。
Tip3.追劇、看書、看電影,隨心所欲
影視或文字作品不僅娛樂生活,取閱的門檻也由自己的意願而定。追劇、看書、看電影的意涵包括選擇的自由感與偏好得以實踐的滿足。
Tips4.運動、SPA兩相宜
腦內啡的愉悅益處眾所周知,運動即是兌現幸福感的具體步驟;當然,放鬆式的SPA理療,兼及五感的暢怡,也是寵愛自己不錯的方式。
Tips5.整理居家環境
家,是安頓身心的處所。初聞打掃似乎是件苦差事,其實,它是一種建立取捨的過程。打理起居空間除了明淨之餘,也能了解什麼是自己所需的,什麼是值得留下的。
Tips6.情誼相見歡
相逢隨機緣,相聚則可以安排。通過時光的淘洗,周遭的人彷彿遷客來來去去,回溫至今仍與自己相知相守的友伴,以相見延續這些充滿愛的交流,創造真心相繫的喜樂。
Tips7.讚美自己
群體是生活常見的單位。做他人的朋友,也做自己最佳的夥伴。無論處在怎樣的景況,別忘記或吝於給自己掌聲鼓勵。
Tips8.書寫感恩筆記
將自己每天接收到的善意撰寫成筆記,翻開扉扉頁頁,內容就是愛的確據。
Tips9認為有意義的事,行動吧!
所謂有意義的事,每個人各自有獨特的見解,不論是獨善其身還是推己及人,著手自覺有意義的事,不只心靈滿溢自足和成就感,客觀上也確實完成了一些事。
Tips10.留心生活裡的美好
微小的花蕾在陽台悄悄地開了,咖啡細實的溫暖在指掌間存依,用心留意生活裡的美好,寵愛自己從不假外求,生活的禮物早已預備好,只待你感受的到。
告一段落:不只五月,在一年的時日裡,每天都值得是女人節。
無論四季如何更替,繁花恆久朝陽光盛放。社會世界變化萬千,資訊速流而龐雜。致所有敬愛的女人,從現在起試著以自己為定錨,跳脫外在的湧動,返視專屬於「我」的每個當下,讓寵愛自己化成每日生活的土壤。
撰文/伊字一句紙墨香
圖片來源/Pixabay CC Licensed