i3飽纖包打散便秘困擾🤣

by blog_editor300

不知道大家有沒有跟我一樣有便秘的困擾

如果有的話,應該知道那是多痛苦的事了吧🤣

每次進廁所都一定是20分鐘起跳

幸運的話就是通體舒暢

不幸的話就是毫無進展…屁股都麻了還沒解決

我看網路上都說要喝早餐店大冰奶

但其實是有效的,但是肚子痛會超級痛的😭

不僅以上那些,也常常讓我好像懷孕似的

肚子很大顆(裡面應該都是便便XD)

之前還有嚴重到會想吐的症狀,因為積太多導致胃不舒服

但後來我有慢慢改變飲食習慣,便秘困擾好像就好一點了

我可能就會吃清淡一點,蔬菜水果多攝取

還有多補充益生菌(像是優若乳),還有一週運動3次

這些其實我以前都不會做的事XD

但近期發現了一個好東西

就是這個~初自然i3飽纖包

之前是看到他富含膳食纖維,可以幫助維持消化道機能

也能幫助排便順暢、改變菌叢生態,所以就買了🤣

而且它的包裝看起來也很吸引人

尤其是後面的Q版人物,會讓人忍不住多看幾次~

一大包裡面有20小包,這樣攜帶很方便~

打開後裡面是呈現粉狀

裡面含有奇亞籽、蘋果纖維、洋車前子、寒天蒟蒻

我以為會有蘋果的味道,但老實說好像沒有內🤣

第一次聞的時候會覺得有一種藥味(但後面就不會了拉~)

我通常都會在餐前泡喝一杯來喝

因為它裡面有寒天蒟蒻的成分

所以會讓人有飽足感~

看要加在牛奶、豆漿、果汁都可以

我自己是習慣加在牛奶裡面

其實在喝的時候,就有一點淡淡的蘋果香了🤣

雖然他是粉狀的,但加冰的也可以喔~

 

目前喝了一個星期,排便是真的比較順暢了

那也因為餐前都喝一杯,所以我吃的量也比較少

(順便偷減肥XD)

推薦給跟我一樣有便秘困擾跟想減肥的朋友喔~

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