不知道大家有沒有跟我一樣有便秘的困擾
如果有的話，應該知道那是多痛苦的事了吧?
每次進廁所都一定是20分鐘起跳
幸運的話就是通體舒暢
不幸的話就是毫無進展…屁股都麻了還沒解決
我看網路上都說要喝早餐店大冰奶
但其實是有效的，但是肚子痛會超級痛的?
不僅以上那些，也常常讓我好像懷孕似的
肚子很大顆(裡面應該都是便便XD)
之前還有嚴重到會想吐的症狀，因為積太多導致胃不舒服
但後來我有慢慢改變飲食習慣，便秘困擾好像就好一點了
我可能就會吃清淡一點，蔬菜水果多攝取
還有多補充益生菌(像是優若乳)，還有一週運動3次
這些其實我以前都不會做的事XD
但近期發現了一個好東西
就是這個～初自然i3飽纖包
之前是看到他富含膳食纖維，可以幫助維持消化道機能
也能幫助排便順暢、改變菌叢生態，所以就買了?
而且它的包裝看起來也很吸引人
尤其是後面的Q版人物，會讓人忍不住多看幾次～
一大包裡面有20小包，這樣攜帶很方便～
打開後裡面是呈現粉狀
裡面含有奇亞籽、蘋果纖維、洋車前子、寒天蒟蒻
我以為會有蘋果的味道，但老實說好像沒有內?
第一次聞的時候會覺得有一種藥味(但後面就不會了拉～)
我通常都會在餐前泡喝一杯來喝
因為它裡面有寒天蒟蒻的成分
所以會讓人有飽足感～
看要加在牛奶、豆漿、果汁都可以
我自己是習慣加在牛奶裡面
其實在喝的時候，就有一點淡淡的蘋果香了?
雖然他是粉狀的，但加冰的也可以喔～
目前喝了一個星期，排便是真的比較順暢了
那也因為餐前都喝一杯，所以我吃的量也比較少
(順便偷減肥XD)
推薦給跟我一樣有便秘困擾跟想減肥的朋友喔～