艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

by emma
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孕期開始健康守則

《吃飯多重要》艾瑞卡從懷孕期間就堅守著健康進食的原則,而小朋友從小喝母奶半年到母奶和配方奶混搭,第四個月開始就進入副食品的搭配。

原型食物與過敏測試

為了測試食物小朋友是否過敏,我堅持每個食物連續吃三天三夜,來觀察是否都可以接受。

建議新手媽媽們,都自己製作副食品給孩子吃,並堅持在一歲前不要添加任何佐料,可以讓小朋友吃到最原始的食物。

艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

出處來自於Ciel Wang臉書社團副食問答區《經驗交流。知識》

上圖:4m=幼兒年齡4個月
粗體字:粥或湯,高湯為烹飪處理後熟食(有加工處理)
細體字:原型食物(未進行加工處理)

艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

燙青菜原型食物,不添加任何調味

(圖片來源:艾瑞卡提供)

艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

蕃薯是很方便的原型食物

(圖片來源:艾瑞卡提供)

 

遵守戒糖原則

我這樣測試下來,小朋友比較不挑食,在一歲後漸漸有鹽巴等其他調味,

而目前我也沒給他任何飲料或是糖果。

這個戒糖的習慣一直到幼兒園,有次老師拿糖果測試問她要不要吃糖果,會主動告知老師她目前不能吃糖果,長大才可以吃!看來是很自律的。

吃飯習慣養成

另外建議小朋友在會坐的時候,可以讓孩子坐在自己的小餐桌上,他會知道只有在這邊才有食物吃,讓他習慣這樣的餐桌禮儀制度,未來就不用擔心追著小孩餵食。

艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

在外吃飯也能自己吃

(圖片來源:艾瑞卡提供)

當然吃飯最好不要讓孩子看電視,以免不專心吃飯。

初期吃飯的孩子會用手吃飯,弄的亂七八糟,但新手媽媽不用緊張,這是個過渡期,他們會慢慢訓練自己的手部肌肉拿湯匙吃飯,可以買個吸盤餐具不用擔心打翻!

艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

手抓食物時期

(圖片來源:艾瑞卡提供)

我過去都使用圍兜兜,後來小朋友上幼幼班,老師也開始訓練他們不使用圍兜兜,

這方式讓他們知道吃東西要維護衣服乾淨,不要依賴圍兜兜!

另外新手媽媽們也要試著放手讓小朋友自己吃飯,才會知道吃飯是自己的事。

艾瑞卡的育兒經《吃飯多重要》

試著讓寶寶不戴圍兜兜

(圖片來源:艾瑞卡提供)

 

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