不知道是工作壓力還是年紀比較有了，大概30歲開始就有淺眠問題
到這幾年甚至是常常到半夜都睡不著…
各種幫助自然入睡的方法都試過了
運動、避免睡午覺、咖啡少喝都試過，甚至腹式呼吸都有練習
但改善的效果都很有限
希望可以不要靠看醫生調養，於是在前年就開始嘗試吃助眠保健品
但之前吃到的都是過一陣子就沒用@@ 或是睡著了還是很淺眠
直到試到亞尼活力的舒心眠….
其實一開始感覺效果不大，我有點想中途放棄
因為之前試其他的，都是一開始就很有效(但不長久)
而舒心眠卻是吃到第二周才開始發現逐漸有效了！
越來越好睡著也可以一覺到天亮，起來也不會有疲憊感
感覺身體真的有休息到了QQ
這種漸進式的改善感覺也比較正常！
不然之前的我有時候都會誤以為吃到那種沒實質效果只是讓你睡著，身體卻沒在休息的安眠藥…
以下介紹一下舒心眠
．芝麻萃取物(含芝麻素70%)
．色胺酸 X 美國甘胺酸鎂
．專利麩胺酸發酵物粉(含GABA20%)
．γ-穀維素
在要買第二罐的時候還是會擔心成分(畢竟準備要長期吃了)
有問他們的網上真人客服，客服是說不含西藥成分、重金屬檢驗合格、塑化劑檢驗合格，要我放心，但如果真的想了解更多也可以去門市直接問
但我是沒去啦，畢竟有這些答案後就覺得蠻放心了
而且查了一下發現確實是蠻多人長期使用有感的，整體下來安心了不少才決定開始穩定買
吃的方式很簡單，就是一天一次，一次兩顆
我都大概準備睡前半到一小時吃，讓自己可以吃了之後慢慢放鬆跟著睡著
另外還有一點就是他的包裝算是蠻密封的，不然這種東西最怕受潮了
蓋子是這種要下壓才能轉開的，也避免家裡小孩拿到亂吃
然後瓶子裡也還有一層塑膠可以塞著，避免接觸太多空氣
膠囊形狀就不用說了，任何保健品我都是只買膠囊，最好補充、最方便！
整體來說，亞尼活力的這支舒心眠已經收入到我的長期使用保健品了
真的解決了我的失眠問題QQ
以上，分享結束，希望大家都可以睡得好、休息得好！